Luteīnsir karotinoīds, kas galvenokārt atrodams spinātos un kāpos, un ir slavens ar lielisko antioksidantu aktivitāti. Tas veidojas tīklenē, galvenokārt makulā, lai pasargātu acis no zilās gaismas un citiem bīstamiem efektiem. Tā kā mūsu ķermenis neražo luteīnu, to uzskatīšana par papildinājumu ir svarīgi novecojošiem cilvēkiem un indivīdiem, kuri daudz laika pavada ekrānos. Tieši tāds pats,Vai luteīna piedevas ir drošas?
Drošība
Dažādi zinātniskie pētījumi un drošības pārbaudes pierāda, ka luteīns ir drošs, ja tiek sargātas pareizās robežas. FDA un EFSA saka, ka lielākajai daļai komerciālo luteīnu piedevu ir drošas summas no 6 mg līdz 20 mg uz vienu porciju.
Ir atklāts, ka pastāv ievērojama drošības robeža, jo toksikoloģiskie pētījumi ir atraduši ļoti augstu NOAEL. Lielākoties ādas dzeltenums un gremošanas nepatikšanas notiek tikai tad, ja lietojat daudz vairāk narkotiku, nekā ieteicams.
Kāpēc ražotāji izmanto luteīnu produktu formulējumā?
Runājot par ražotājiem, luteīnu var izmantot elastīgi un ar zinātni, lai to dublētu dažādās kategorijās.
Acu veselības piedevas
Daudzas kapsulas un tabletes, kas piepildītas ar luteīnu, ir izgatavotas, lai atbalstītu makulas veselību, atvieglotu acu celmu un vairogu pret zilo gaismu.
Funkcionālie pārtikas produkti un dzērieni
Veselīgiem dzērieniem un uzkodām varat viegli pievienot luteīnu, jo tas ir atkarīgs no ūdens izdalāmā formā.
Multivitamīnu un labsajūtas maisījumi
Tā kā Lutein ir pozitīvas īpašības, tas ir iekļauts daudzos veselības produktos, kas ražoti senioriem un gados vecākiem pieaugušajiem.
Zīdainis un pirmsdzemdību uzturs
Daži zīdaiņi un atzīti ir nocietināti ar luteīnu, lai līdzinātos karotinoīdiem, kas atrodami mātes pienā.
Skaistumkopšanas no produktiem
Dažreiz uzņēmumi pievieno luteīnu saviem ādas kopšanas papildinājumiem, lai aizstāvētu ādu no stresa un vides bojājumiem.
Normatīvie stāvokļi un kvalitātes standarti
Luteīns tiek atzīts par drošu sastāvdaļu ASV, un to bieži izmanto piedevās un pārtikas produktos ES, Japānā un citos galvenajos pasaules tirgos. Populārais luteīns parasti tiek izveidots, iegūstot to no kliņģerīšu ziediem, izmantojot tīras metodes, kas ietver Co₂ vai bez šķīdinātājiem, lai palīdzētu tai ievērot tīras etiķetes noteikumus un piedāvātu augstas kvalitātes produktu.
Kam vajadzētu izmantot piesardzību?
Neskatoties uz luteīna drošību lielākajai daļai cilvēku, šo grupu cilvēkiem pirms tā lietošanas vajadzētu saņemt padomu no ārsta:
Sievietes, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti
Tā kā luteīns ir atrodams mātes pienā un pirmsdzemdību produktos, joprojām ir svarīgi, lai profesionāls noteiktu pareizu daudzumu.
Pacienti, kurus skārusi reti metabolisma traucējumi
Pirms karotinoīdu piedevu lietošanas cilvēkiem ar absorbcijas grūtībām vai karotinoīdu lietošanai vajadzētu apmeklēt veselības aprūpes sniedzēju.
Par laimi, Lutein nav zināmas sliktas mijiedarbības ar biežām zālēm vai barības vielām, un to pieņem visu vecumu indivīdi.
Tirgus izaugsme un iespējas
Nepieciešamība pēc produktiem, kas satur luteīnu, lielā mērā pieaug tāpēc, ka vairāk cilvēku noveco, biežāk izmanto ekrānus un vairāk apzinās veselīgas sastāvdaļas. Papildus narkotiku piegādes, piemēram, izmantojot mikrokapsulāciju un nanoemulsiju, ļauj narkotikām izmantot daudzos veidos. Lutein dod ražotājiem iespēju radīt veselības risinājumus, kas atšķiras no citiem un ko atbalsta zinātne.
Secinājums
Jāsecina, ka luteīna lietošana, kā norādīts, ir droša lielākajai daļai cilvēku. Galvenie regulatori ir devuši apstiprinājumu produktam, un pētījumi neuzrāda nekādas bažas par ikdienas uzņemšanu, īpaši veselīgu redzi un smadzeņu darbību. Faktiski, lietojot lielu daudzumu B vitamīnu, reti rada pamanāmas blakusparādības, un parastais papildinājums ir pilnīgi drošs. Ražošanas uzņēmumiem luteīna iekļaušana ir laba izvēle, jo tas nodrošina labi atbalstītu veselīgu produktu priekšrocību.
FAQ
Q1: Vai luteīna piedevas var lietot katru dienu?
Papildinājumi, kas katru dienu satur luteīnu, ir droši, it īpaši, ja tas ir ieteicams 6–20 mg.
Q2: Vai ir kādas luteīna kopīgas blakusparādības?
Luteīns neizraisa daudzas blakusparādības. Ļoti lielas mencu aknu eļļas devas var padarīt cilvēka ādu dzeltenu un radīt nelielas gremošanas problēmas.
Q3: Vai luteīns ir drošs ilgstošai lietošanai?
Jā, to izmantošana ilgu laiku parasti neizraisa blakusparādības un var piedāvāt atbalstu acu un smadzeņu veselībai, kā to apstiprina pētījumi.
Q4: Vai bērni var lietot luteīna piedevas?
To var izdarīt tik ilgi, kamēr zāles tiek dotas atbilstošā līmenī. Ir nepieciešams jautāt profesionālim, jo labākai redzei ir iekļauti daži bērniem specifiski papildinājumi, ieskaitot luteīnu.
Q5: Vai ir droši apvienot luteīnu ar citiem vitamīniem vai piedevām?
Daudzas reizes ārsti izraksta luteīnu ar zeaxanthin, omega -3 taukskābēm vai A vitamīnu, un šīs sastāvdaļas, visticamāk, neradīs nekādas blakusparādības.
Atsauces
1. EFSA panelis par diētas produktu, uztura un alerģiju (NDA). (2010). Zinātniskais viedoklis par luteīna kā pārtikas papildinājuma drošību. EFSA Journal, 8 (7), 1678. gads.
2. Džonsons, EJ (2014). Luteīna un Zeaksantīna loma redzes un izziņas funkcijā visā dzīves laikā. Nutr Rev, 72 (9), 605–612.
3. Ranards, KM, et al. (2017). Uztura stratēģijas karotinoīdu biopieejamības uzlabošanai. Pārtikas funct, 8, 386–399.
4. Ma, L., Lin, XM (2010). Luteīna un Zeaksantīna ietekme uz acu veselības aspektiem. J Sci Food Agric, 90 (1), 2–12.
5. Bernsteins, PS, et al. (2016). Lutein un Zeaxanthin: acu un smadzeņu veselība. Uzturvielas, 8 (9), 623.
