Pašlaik miega traucējumi ir kļuvuši par vienu no svarīgākajām problēmām, kas ietekmē mūsdienu cilvēku veselību. Tas ne tikai ietekmē cilvēku emocijas, bet var pat ietekmēt cilvēku imūnsistēmu, radot dažādas slimības indivīda ķermenī, piemēram, sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāras slimības, audzējus, depresiju un pēkšņu nāvi, kas visas ir cieši saistītas ar bezmiegu. Baldriāns ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai uzlabotu miegu, un tas pat ir minēts kā viens no biežāk izmantotajiem garšaugiem Amerikas Savienotajās Valstīs, Eiropā un citās valstīs. Lai gan bezmiega laikā ir ļoti ērti lietot miegazāles, ja pārāk daudz paļaujaties uz narkotikām, bezmiega problēmu nevar pilnībā atrisināt, un miegazālēm būs zināma atkarība. Nesen arvien vairāk cilvēku ar miega traucējumiem meklē veidus, kā uzlabot miegu papildus narkotikām, un baldriāns tiek uzskatīts par augu augu augu, kas var aizstāt miegazāles.
Baldriānsir daudzgadīgs augs, kas ir dzimtene Eiropā un Āzijā, plaši izplatīta gandrīz visās valstīs ar skābām augsnēm. Baldriānu tradicionālajā medicīnā lieto jau 2000 gadus, lai ārstētu miega traucējumus, trauksmi, nogurumu, epilepsiju, epilepsiju un depresiju. Baldriāna ekstrakta galvenā sastāvdaļa ir baldriskābe, kas satur hidroksilu un acetona atvasinājumus.
Vai baldriāna sakne mani aizmigs?Jā! Baldriāna skābei ir anksiolītiska, nomierinoša un miegu izraisoša iedarbība, kas pierādīta pētījumos ar dzīvniekiem un klīniskajos pētījumos. Baldriskābe inhibē gamma-aminosviestskābes (GABA) sadalīšanos, ko izraisa kataboliskie fermenti smadzenēs, izraisot nomierinošu efektu. GABA ir vissvarīgākais smadzeņu inhibējošais neirotransmiters, un tam ir galvenā loma centrālās nervu sistēmas regulēšanā un funkcijā. Baldriāns ietekmē GABAergisko neironu presinaptiskās sastāvdaļas, kas ietekmē sinaptiskā GABA izdalīšanos. Baldriāns arī inhibē gamma-aminosviestskābes atpakaļsaisti un katabolismu, inhibējot gamma-aminosviestskābes transamināžu.
Ieteicamā baldriāna standarta ekstrakta deva
Ieteicamā baldriāna ekstrakta deva ir 450 mg. Dienas uztura bagātinātājus var lietot 2 līdz 3 reizes dienā, 300mg katru reizi. Arī baldriāna ekstrakts jālieto stundu pirms gulētiešanas. Ja baldriāna piedevas tiek lietotas dienas laikā, tās jālieto ēšanas laikā.
Baldriāna saknes ekstrakta blakusparādības
Baldriāns dažiem cilvēkiem var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, uzbudinājums utt. Neliels skaits cilvēku piedzīvo gausumu no rīta pēc baldriāna lietošanas, īpaši lielās devās. Pēc baldriāna ekstrakta lietošanas vislabāk nav vadīt transportlīdzekļus un neapkalpot bīstamas mašīnas. Baldriāna ilgtermiņa drošība nav zināma. Lai izvairītos no baldriāna lietošanas pārtraukšanas iespējamām blakusparādībām pēc ilgstošas lietošanas, vislabāk ir lēnām samazināt devu nedēļu vai divas, pirms to pilnībā pārtrauc.
Vai nu no Eiropas pirms 2500 gadiem, vai no Tang dinastijas Ķīnā pirms 1350 gadiem baldriāns ir augs, kas ļoti interesē medicīnas zinātniekus. Tā kā tā ir izcils sniegums nomierinošos nervos, tai ir sena piemērošanas vēsture Eiropā. Ja jūs meklējat šo dabisko sastāvdaļu, pls nekautrējieties sazināties ar mums!
