Daudzi cilvēki izmantoastaksantīnsTā kā tas palīdz aizsargāt ādu, acis un šūnas visā ķermenī. Daži indivīdi bieži domā, vai ir iespējams patērēt astaxanthin kopā ar citiem vitamīniem. Atbilstoši lietojot, astaksantīns var atbalstīt daudzu vitamīnu un minerālu darbību. Es gribu apspriest, vai Astaksantīna sakraušana labi iet ar vairākām barības vielām, iesaistītajām priekšrocībām un galvenajiem jautājumiem, kas jāņem vērā.
Kāpēc apsvērt iespēju apvienot astaksantīnu ar citiem vitamīniem?
Vislabāk ir ēst astaksantīnu ar ēdienu, kurā ir veselīgs tauku saturs. Ja lietojat B kompleksu vitamīnus ar noteiktiem antioksidantiem vai taukiem šķīstošām barības vielām, ķermenis, iespējams, absorbēs un izmantos tos efektīvāk. Vissvarīgākais aspekts ir redzēt, kā dažādas vielas ietekmē viena otru. Dažas barības vielas nekonkurē; Gluži pretēji, viņi dažreiz apvienojas mūsu ķermenī.
Parastie vitamīni, lai apvienotu ar astaksantīnu
1. E vitamīns
Antioksidanti ir sastopami gan astaksantīnā, gan E vitamīnā. Kad visi tie ir aktīvi kopā, tie var novērst stresu no brīvajiem radikāļiem dažādās šūnas daļās.
Kā komandas locekļi apvienojas:
Šī savienojumu grupa aizsargā lipīdus saturošas membrānas, lai gan E vitamīns galvenokārt ir vērsts uz tām, savukārt astaksantīns aptver arī šūnu membrānas un pastiprina mitohondriju veselību. Viņi abi veicina daudzlīmeņu aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem.
2. C vitamīns
Kaut arī gan C vitamīnam, gan astaksantīnam ir atšķirīga šķīdība, tie var labi dot ieguldījumu viens otram. Vēl viens C vitamīna ieguvums ir tas, ka tas atjauno E vitamīnu un palīdz atbalstīt to, ko dara Astaksantīns.
Nelietojiet C vitamīnu ar ēdienreizēm, kas ir smagas taukos; Jums vajadzētu lietot astaxanthin tikai ar ēdienreizēm, kurās ietilpst tauki. Nav nepieciešams tos ņemt kopā, lai no viņiem gūtu labumu.
3. D vitamīns
D vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu imūnsistēmu veselīgu un kaulu uzturēšanu. Ja ēdienreizes laikā ar taukiem lietojat A vitamīnu kopā ar astaksantīnu, tiek uzskatīts, ka abi vitamīni ir vieglāk absorbēti.
Potenciālā sinerģija:
Viņi abi var palīdzēt uzturēt veselīgu imūnsistēmu un veicināt labsajūtu visās šūnās.
4. Omega -3 Taukskābes ietver zivju eļļu
Tā kā tie netiek klasificēti kā vitamīni, Omega -3 s tomēr parasti ir sastopami ikdienas papildinājumos. Ir zināms, ka astaksantīns veicina to efektivitāti.
Vai ir kādi vitamīni, no kuriem jums vajadzētu izvairīties ar Astaksantīnu?
Astaksantīns šobrīd tiek uzskatīts par saderīgu ar lielāko daļu vitamīnu. Tomēr regulāri vitamīnu A, D, E un K pārdozēšana var nebūt laba jūsu veselībai. Kad jūs lietojat vairāk nekā vienu papildinājumu, sekojiet līdzi katram kopējam uzņemšanai.
Vislabāk ir redzēt veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju ikreiz, kad pārvaldāt veselības problēmas vai lietojat medikamentus.
Labākā prakse astaksantīna lietošanai ar vitamīniem
Pievienojiet ēdienreizēm dažus no šiem ēdieniem: avokado, olīveļļu vai taukainas zivis ir labi tauki, ko izvēlēties.
Izpildiet devas norādījumus, jo parastā summa ir no 4 līdz 12 mg dienā.
Šie divi dažādi vitamīnu veidi jums jāņem atsevišķi, lai palīdzētu labākai absorbcijai.
Rūpīgi pārbaudiet etiķeti, jo dažiem ir antioksidanti un jūs nevēlaties ņemt pārāk daudz.
Secinājums
Astaksantīns var būt vērtīgs papildinājums līdzsvarotai papildinājuma rutīnai. Apvienojumā ar pareizajiem vitamīniem un barības vielām tas var piedāvāt pastiprinātus ieguvumus ādai, acīm, imunitātei un daudz ko citu. Galvenais ir sinerģija, nevis atlaišana - un konsekvence ir tikpat svarīga kā tas, ko jūs lietojat. Ja formulējat piedevas vai izpētāt astaksantīna un saistīto vitamīnu sastāvdaļu iegūšanu, mēs priecājamies palīdzēt. Jūtieties brīvi sazināties ar mums vietnēdonna@kingsci.comtehniskā atbalsta, lielapjoma piegādes vai formulēšanas padomiem.
Atsauces
- Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S., & Aswathanarayana, RG (2014). Astaksantīns: avoti, ekstrakcija, stabilitāte, bioloģiskās aktivitātes un tā komerciālie pielietojumi - pārskats.Jūras narkotikas, 12(1), 128-152.
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011). Astaksantīns sirds un asinsvadu veselībā un slimībās.Molekulas, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E., & Miki, W. (2007). Parasto hidrofīlo un lipofīlo antioksidantu dzemdēšanas aktivitātes pret vienreizēju skābekli, izmantojot ķimiluminiscences noteikšanas sistēmu.Karotinoīdu zinātne, 11, 16–20.
- EFSA panelis par diētas produktiem, uzturu un alerģijām (NDA). (2020). Zinātniskais viedoklis par D vitamīna uztura atsauces vērtībām.EFSA žurnāls, 18(1), e05920.
