Viens karotinoīds, kas bieži tiek pamanīts veselības un labsajūtas tirgūluteīns, kas, protams, ir sastopams citos augļos un dārzeņos un ko izmanto, lai atbalstītu acu veselību un vispārējo labsajūtu ., pieaugot luteīna balstītu piedevu un nocietinātu priekšmetu popularitātei, ir kļuvis svarīgi noteikt luteīna patēriņu kā papildinājumu ikdienā gan ražotāju gadījumā, gan patērētāju . gadījumā-gan ražotāju gadījumā, gan patērētāju gadījumā .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} gadījumā, gan}} gadījumā, gan}}, ja
Luteīna ieguvumi
Lutein-lutein ir pigments, kas dod kāpostus, spinātus un kliņģerīšu ziedus; Starp augiem to izskats no dzeltenā līdz apelsīnu izskatam {. luteīns cilvēku tīklenē galvenokārt pulcējas makulā, kur tas darbojas gan kā dabisks antioksidants, gan bloks uz zilās gaismas staru kaitīgo iedarbību . Šīs īpašības palīdz uzturēt labas redzes un acu šūnas, kas ir piemērotas. Ādas aizsardzības un kognitīvo spēju atbalstam, un tāpēc tā ir spēcīga sastāvdaļa dažādos uztura bagātinātājos .
Ieteicams ikdienas luteīna uzņemšana
Regulatīvās aģentūras nav atzinušas oficiālu luteīna uztura pabalstu (RDA), bet ir zinātniski pierādījumi un autoritatīvs viedoklis par drošu un efektīvu ikdienas summu .
Vispārējā veselības uzturēšana: vispārējā pieaugušo populācijā, kuri vēlas saglabāt acu veselību neskartu, normāla luteīna deva ir no 6 līdz 10 mg dienā . Šis devas līmenis atbilst līmenim, kas sasniegts, kad diēta ir līdzsvarota ar zaļajām lapu dārzeņiem .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} līmenim.
Paaugstināts acu atbalsts: līdz šim medicīniskie izmeklējumi ir pārbaudījuši luteīna ietekmi uz vizuālajām iespējām koncentrācijas diapazonos no 10 līdz 20 mg dienā . Šī deva ir raksturīga uztura bagātinātājiem, lai palīdzētu makulas pigmenta blīvumam un zilās gaismas ekspozīcijas filtram .}}}}}}}}}}}} {3} {
Drošības apsvērumi: Par to, ka luteīnam devās līdz 40 mg nav ziņots par nelabvēlīgu iedarbību, īstermiņa novērošanas laikā līdz 8 nedēļām . Drošība lielākās devās, ja to ilgstoši izmanto, joprojām tiek apspriesta; Tādējādi vairums tirgū pieejamo produktu ir 10-20 mg diapazonā, lai piedāvātu labāku efektivitāti un drošību .
Faktori, kas ietekmē luteīna devu
Ir dažādi apsvērumi, kas ietekmē pareizo luteīna daudzumu, kas jāņem dažādiem indivīdiem vai produktiem:
Vecums un dzīvesveids: vecāka gadagājuma cilvēki vai cilvēki ar augstāku ekrāna iedarbību un zilās gaismas iedarbību var izmantot augstāku luteīna līmeni, lai aizsargātu acu noturību .
Uztura uzņemšana: personām, kas lieto diētas ar luteīnu, var būt zemāka piedevu deva nekā tām, kurām ir slikta dārzeņu uzņemšana .
Produkta formulēšana: Šādu produktu lietderība šķiet atkarīga no piegādes metodes - oleorezīna bāzes mīksto nūju, pulveri vai šķidruma -, jo tas ietekmē faktisko luteīna daudzumu .
Sinerģiskas sastāvdaļas luteīns bieži tiek pievienots kombinācijā ar zeaxanthin un citiem karotinoīdiem, lai sinerģiski gūtu labumu acij, kas ietekmē kopējo karotinoīdu devu produktā .
Vadlīnijas ražotājiem un klientiem
Nākot klajā ar produktiem, kas satur luteīnu, ražotāji ir jāņem vērā, kā zemāk:
Vienota deva: atbilstošu produktu formulējumi zinātniski ieteicamajiem devas līmeņiem, piemēram, 10-20 mg uz vienu porciju, lai uzlabotu patērētāju cerības un nodrošinājumu ar noteikumiem .
Absorbcijas uzlabošana: izmantojiet piegādes metodes, kas uzlabo luteīna absorbciju, e . g ., izmantojot lipīdu bāzes pārvadātājus vai izmantojot nanoemulsijas .
Kvalitātes kontrole: iegūstiet luteīnu no sastāvdaļām, kas garantē tīrību, potenci un konsekventus aktīvos komponentus, izmantojot uzticamus piegādātājus, kuriem ir sastāvdaļu sertifikāti .
Etiķetes caurspīdīgums: deklarējiet luteīna kalpošanas daļas un dodiet norādījumus par lietošanas veicināšanu, lai veicinātu sastāvdaļu izmantošanu .
Cik daudz lutein man vajadzētu lietot?
Deva, kas jāizmanto luteīna, ir balstīta uz indivīdu veselības mērķiem, viņu uzturu un produktu formulējumu . apsvērumiem, lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešami 6 līdz 20 mg dienā, lai saglabātu veselīgu redzējumu un vispārēju veselību, un lielāks daudzums ir drošs, ka ieteiktā robeža ir paredzēta, un tā ir pieejama, un tā ir pieejama. Nodrošinot, ka viņi seko klīniski pārbaudītiem devas pasākumiem un kvalitātes regulatoriem ., ir svarīgi izprast šos parametrus tā, lai luteīna papildināšana joprojām būtu būtiska kā risinājums, kas ir pieprasīts tā efektivitātes un dabiskuma dēļ .}}}}}}}}}}}}}}} . risinājums {. {. {. risinājums {{..
Ko jūs domājat? Lūdzu, sazinieties ar mums, izmantojot šo vietni vai tieši vietnēdonna@kingsci.comLai iegūtu vairāk pakalpojumu .
FAQ
Q1: Kāda ir optimālā ikdienas luteīna deva acu veselībai?
Atkarībā no zinātniski pamatotiem klīniskajiem pētījumiem, kas veicina vizuālo sniegumu, šķiet, ka vairums no tiem dod priekšroku devai no 10 līdz 20 mg dienā .
Q2: Vai es varu lietot pārāk daudz luteīna?
Luteīns tiek uzskatīts par drošu, ja īsā laikā lieto līdz 40 mg/dienā, tomēr ilgtermiņa ietekme uz to, ka tā tiek uzņemta lielā daudzumā, nav pilnībā noskaidrota; Tādējādi ieteicams to ņemt līdz ieteicamajām summām .
Q3: Kā luteīna absorbcija atšķiras dažādās piedevu formās?
Preparātiem ar eļļu jābūt bioloģiski pieejamākām nekā pulverveida luteīns, un to jāiekļauj produktu projektēšanas laikā .
Q4: Vai lutein vajadzētu lietot kopā ar citām barības vielām?
Luteīns lielākoties tiek izmantots kopā ar Zeaxanthin un citiem karotinoīdiem kā daļu no Eye Health pabalstu paketes .
Q5: Vai luteīns ir piemērots visām vecuma grupām?
Kopējais pieaugušo iedzīvotāju skaits var izmantot luteīna papildinājumu bez daudzām problēmām; Bērniem vai īpašām pieaugušo iedzīvotājiem jāiesaka ārstiem .
Atsauces
1. Ma, L., Lin, X. M. (2019). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of Functional Foods, 48, 116-124.
2. Johnson, E . J . (2020) . luteīna un zeaxanthin loma vizuālajā un izziņas funkcijā visā dzīves laikā . uztura pārskatos, 78 (7), {}}}}}}}}}}}}}}}} loma loma „Lome tows”
3. Bernstein, P . S ., et al . (2018) . luteīns, zeaxanthin un meso-zeaxanthin: pamata un klīniskā zinātne zemāk par carotenoīdu lietošanas uzturēšanas pārtraukumu. Tīklenes un acu izpēte, 67, 33-62.
4. Gorusupudi, A., et al. (2020). Lutein and zeaxanthin supplementation and its effect on macular pigment optical density and visual performance: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 12(4), 1057.