Luteīns ir dabiski sastopams karotinoīds, kas ir bagātīgs dažādos augļos un dārzeņos, un to galvenokārt sauc par acu veselības atbalstu. Arvien vairāk uzmanības zinātnieki ir pievērsuši jautājumam par Luteina iespēju uzlabot redzi, jo īpaši uz vecumu saistītu izmaiņu un vides stimulu iedarbības fona. Tādā veidā mēs apsvērsim šādus mehānismus, kā Luteīns palīdz saglabāt mūsu redzi labā stāvoklī, iegūt pārskatu par mūsdienu pētījumiem par luteīna darbībām uz redzi un noteikt luteīna lietojumu acu kopšanas formās. Attiecīgi novērtējot luteīna lomu, ražotāji var novietot šo sastāvdaļu labākā vietā produkta vietā, kas paredzēta, lai veicinātu vizuālo veselību un acu ilgmūžību.
Kas ir luteīns un kā tas ietekmē acis?
Luteīns ir pigments, kas uzkrājas makulā un tīklenē- divas svarīgas zonas, kas nodrošina asu un centrālu redzi. Tas darbojas arī kā zilas gaismas filtrs un var absorbēt augstas enerģijas gaismu, kas citādi labākajā gadījumā var izraisīt oksidatīvo stresu un acu bojājumus. Luteīns var saglabāt vizuālās fotoattēlu informācijas apstrādes šūnu integritāti, kas pazīstama kā fotoreceptori, novēršot reaktīvās skābekļa sugas.
Papildus antioksidantu iedarbībai luteīns var uzlabot veiktspēju vizuālo uzdevumu laikā, palielinot kontrasta jutīgumu un izraisot atspīduma samazināšanos. Šie efekti palīdz uzlabot redzes skaidrību, īpaši sarežģītās apgaismojuma situācijās, piemēram, spožu saules gaismā vai naktī.
Pierādījumi, kas atbalsta Luteina lomu redzes uzlabošanā
Luteīna ietekme uz redzes funkciju ir pētīta daudzos klīniskajos pētījumos. Ir atklāts luteīna papildināšana, lai palielinātu makulas pigmenta blīvumu, kas ir saistīts ar uzlabotu redzes asumu un aizsardzību pret apgaismojuma bojājumiem. Ir ziņots, ka arī kontrasta jutība vai aizsardzība, lai atšķirtu objektus no fona.
Randomizēti kontrolēti pētījumi parādīja, ka luteīna piedevu var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri var ciest ar vecumu saistītu vizuālo funkcionālo samazināšanos, saglabāt centrālo redzi un vispārējo acu veselību. Lai arī luteīns nevar ārstēt noteiktu acu stāvokli, tā aizsardzības un nodrošināšanas funkciju loma ir plaši pazīstama.
Ieteicamās devas un piegādes formas redzes atbalstam
Starp ražotājiem, kas izstrādā luteīnu saturošas redzes uzlabojošas formulas, luteīna devas ir izplatītas arī 6 mg un 20 mg dienā. Klīniskajos pētījumos ir izmantoti šie līmeņi, kas tiek uzskatīti par drošiem un efektīviem kopumā. Luteīnu var izmantot kopā ar citiem karotinoīdiem, piemēram, Zeaxanthin un antioksidantiem, piemēram, C un E vitamīnu, lai izstrādātu sinerģiskas formulas, kas palīdz ietekmēt vairākus acu veselības ceļus.
Softgel kapsulas, tabletes un pulvera maisījumi ir izplatītas piegādes formas, kas bieži ir multivitamīnu kompleksu vai īpašu acu kopšanas papildinājumu sastāvdaļa. Ražotāji arī meklē izmantošanu funkcionālos pārtikas produktos un dzērienos vizuālās labsajūtas patērētājiem.
Faktori, kas ietekmē luteīna biopieejamību un efektivitāti
Luteīna uzņemšana uzturā ir taukos šķīstošs savienojums, un to var ietekmēt tauku uztura sastāvs, kuros to ēd. Tādējādi sagaidāms, ka ar šķīdību pastiprinātas formulas vai zāļu formas ar lipīdu nesējiem palielinās biopieejamību. Ir arī svarīgi, lai luteīns kļūtu nestabils gaismas, karstuma un skābekļa klātbūtnē, tāpēc ražošanas un uzglabāšanas laikā tas ir jāatstāj.
Ražotājiem jākoncentrējas uz augstu standartu luteīna ekstraktu iegādi, bet ar vienveidīgām satura un formulēšanas metodēm, kas maksimāli palielina absorbciju un patērētāju ievērošanu.
Vai luteīns var uzlabot redzi?
Tāpēc luteīns ir diezgan svarīgs redzes saglabāšanā; Tas samazina tīklenes šūnu oksidatīvos bojājumus, uzlabo kontrasta jutīgumu un kaitīgas, bīstamas zilas gaismas absorbciju. To neizmanto acu slimību izārstēšana, bet luteīna papildināšana var uzlabot redzes veiktspēju un palīdzēt cilvēkiem ilgtermiņā uzturēt veselīgas acis. Lutein ir svarīga ražotāju sastāvdaļas vērtība, lai izstrādātu uz pierādījumiem balstītus acu veselības produktus, kas apmierinās pieaugošo patērētāju izvēli pret dabas un zinātniski balstītiem acu atbalsta produktiem.
Vai jūs domājat, ka Lutein var palīdzēt jūsu redzei? Vai jums ir kādi citi viedokļi? Jūs varat sazināties ar mums, izmantojot šo vietni vai tieši vietnēdonna@kingsci.com
FAQ
1. Kā luteīns palīdz pasargāt acis no gaismas bojājumiem?
Luteīns bloķē zilo gaismu, kurai ir liela enerģija, kas izraisa oksidatīvus bojājumus un ievainojumus tīklenes fotoreceptoru šūnām iekaisuma dēļ, ko izraisa ilgstoša gaismas iedarbība.
2. Kāda ir optimālā ikdienas luteīna deva redzes atbalstam?
Devas no 6 mg līdz 20 mg dienā parasti lieto klīniskajos pētījumos, un ir pierādīts, ka tās ir efektīvas un drošas, palielinot makulas pigmenta blīvumu un vizuālo veiktspēju.
3. Vai luteīns var uzlabot nakts redzi vai samazināt atspīdumu?
Kas palielinātu redzamību? Protams, tas ir luteīns, kas ir saistīts ar labāku kontrasta jutīgumu un zemāku atspīdumu, kas attiecīgi uzlabo zemas gaismas un augstas gaismas kontrasta jutīgumu.
4. Vai luteīns ir efektīvs visām vecuma grupām?
Lai arī luteīns aizsargā acis jebkurā vecumā, pieaugušajiem, tas ir īpaši noderīgs vizuālās veiktspējas samazināšanas laikā, kas saistīts ar vecumu.
5. Kādas citas sastāvdaļas labi darbojas ar luteīnu acu veselības piedevās?
Luteīns bieži tiek apvienots ar zeaksantīnu, C vitamīnu, E vitamīnu un cinku, lai iegūtu vispārēju antioksidantu un acu atbalstu.
Atsauces
1. Ma, L., Lin, XM (2018). Luteīna un Zeaksantīna ietekme uz acu veselības aspektiem. Journal of Food Science, 83 (7), 1817–1823. https:\/\/doi.org\/10.1111\/{ {8 ^ d}.14103
2. Reddy, L., O'Neil, D., & Nguyen, C. (2020). Lutein papildināšana un vizuālā funkcija: klīnisko pierādījumu pārskats. Uzturvielas, 12 (7), 2018. gads. Https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12072018
3. Bernstein, PS, et al. (2019). Lutein, Zeaxanthin un Meso-Zeaxanthin: pamata un klīniskā zinātne, kas ir pamatā karotinoīdu balstītai uztura intervencei pret acu slimībām. Progress tīklenes un acu izpētē, 71, 12-36. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.preteyeres.2019.04.004