Kas ir Fisetīns?Fisetīns ir antioksidants, kas atrodams augļos un dārzeņos, tostarp zemenēs, ābolos un gurķos. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Frontiers in Chemistry, flavonoīdi ir "potenciāli kā pretiekaisuma, ķīmijpreventīvi, ķīmijterapijas un novecošanas līdzekļi". Tas ir saņēmis lielu uzmanību tā pretnovecošanās īpašībām. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka šim antioksidantam ir spēcīga pretnovecošanās aktivitāte, novēršot bojātas DNS replikāciju. Tas nozīmē, ka fisetīns atbalsta veselīgu novecošanos un cīnās ar hroniskām slimībām.
Kāds ir labākais fisetīna avots?
Fisetīna pulveris ir dzeltens augu pigments un ķīmiska viela, kas dabiski sastopama pārtikas produktos, īpaši augļos un dārzeņos. Fisetīnu satur šādi pārtikas produkti
Zemeņu
Ābols
hurma
Vīnogas
Sīpols
Gurķi
Kivi
Kāposti
Persiku
Lotosa sakne
Mango
Fisetīna priekšrocības
1. Izmanto kā antioksidantu
Pētījumi ir parādījuši, ka lielapjoma fisetīnam ir spēja attīrīt brīvos radikāļus ar ievērojamu bioloģisku ietekmi. Šie skābekļa brīvie radikāļi bojā lipīdus, aminoskābes, ogļhidrātus un nukleīnskābes. Ja mēs neēdam pietiekami daudz antioksidantu saturošu pārtiku, rodas skābekļa sugu nelīdzsvarotība, kas kavē ķermeņa spēju sevi aizsargāt.
2. Ir pretnovecošanās aktivitāte
Pētījumi, kas publicēti The Lancet, liecina, ka fisetīna pulverim, flavonoīdam, ir spēcīga pretnovecošanās iedarbība gan peles, gan cilvēka audos. Tas nozīmē, ka antioksidanti var novērst bojātas DNS replikāciju, kas var ietekmēt novecošanos un ar vecumu saistītas slimības. Kad pētnieki pārbaudīja 10 flavonoīdus, tostarp resveratrolu, rutīnu, luteolīnu, kurkumīnu un fisetīnu, viņi atklāja, ka fisetīns ir visefektīvākais līdzeklis pret novecošanos.
3. Piemīt pretvēža īpašības
Dati liecina, ka fisetīnam ir antiproliferatīvas īpašības vairākos vēža veidos, kas nozīmē, ka tas kavē audzēja šūnu augšanu, un tam ir potenciāla nozīme vēža profilaksē un ārstēšanā, jo tas samazina angiogenēzi un kavē audzēja augšanu.
4. Samazināt iekaisumu
Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti Advances in Experimental Medicine and Biology, ir pierādīts, ka fisetīnam ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība šūnu kultūrās un dzīvnieku modeļos, kas attiecas uz cilvēku slimībām.
5. Veselīgas novecošanas veicināšana
Tā kā fisetīna pulveris ir pretnovecošanās līdzeklis, tas var pagarināt jūsu veselību un ilgmūžību. Pētījumi liecina, ka tas veicina veselīgu novecošanos, samazinot oksidatīvo stresu un paaugstinot glutationa līmeni. Tas arī samazina pro-iekaisuma molekulu veidošanos un aktivizē galvenos neirotrofisko faktoru signalizācijas ceļus, kas atbalsta augšanu, izdzīvošanu un veselīgu novecošanos.
6. Veicina sirds veselību
Pētījumi liecina, ka fisetīns var palīdzēt veicināt sirds un asinsvadu veselību vairākos veidos. Antioksidanti var izraisīt sirds reģenerāciju, aktivizējot gēnus, kas iesaistīti šūnu proliferācijā, ziņoja viena analīze. Pētnieki uzskata, ka tas var novērst išēmiskus bojājumus pēc sirdslēkmes. Ir daži pierādījumi, ka fisetīns var arī palīdzēt novērst insultu. Viens pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka fisetīns, kvercetīns un aspirīns ievērojami pagarināja recēšanas laiku un trombīna laiku.
Fisetīna deva
Klīniskajos pētījumos patērētais fisetīna daudzums bija ļoti atšķirīgs, un dalībnieki lietoja devas no 100 mg dienā līdz 1400 mg dienā. Fisetīna piedevas etiķetes ieteikumi arī atšķiras, un devas svārstās no 100-500 mg dienā. Nav pietiekami daudz pētījumu, lai sniegtu izglītotu ieteikumu par atbilstošu fisetīna devu.
Fisetīna blakusparādības
Lielu devu fisetīna beztaras pulvera drošība nav zināma. Daudzi pētījumi ir saistīti ar šūnu kultūrām vai dzīvnieku audiem, bet daži ir saistīti ar cilvēka audiem. Drošākais veids, kā uzlabot savu veselību ar antioksidantiem, ir ēst svaigus augļus un dārzeņus.
Noslēgumā jāsaka, ka Fisetin pulveris ir augu pigments un antioksidants, kam ir pievērsta liela uzmanība tā pretnovecošanas īpašībām. Flavonoīdi ir pazīstami ar savu spēju novērst bojātu DNS replikāciju, tādējādi samazinot novecošanās, deģeneratīvu slimību, sirds slimību un vēža risku. Tas ir atrodams augļos un dārzeņos, piemēram, zemenēs, gurķos, ābolos un sīpolos, un tas ir jāpapildina ar šiem pārtikas produktiem ikdienas dzīvē.
Saistītie raksti
Skatīt šeit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
Skatīt šeit: https://PubMed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
Skatīt šeit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
Skatīt šeit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
Skatīt šeit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
