Luteīna& Zeaksantīns
Luteīns un Zeaksantīns, kas vienā un tajā pašā brīdī ir vienādi, ir karotinoīdu ģimenes pārstāvji, un to struktūra ir līdzīga β-karotīnam. Cilvēka ķermenī zeaksantīna sastāvdaļa un luteīns galvenokārt tiek izplatīts acīs, aknās, aizkuņģa dziedzerī, nierēs, liesā, olnīcās un citos audos un orgānos, kuriem ir svarīga loma veselības jomā. Acīs tie ir vienīgie karotinoīdi, kas ir ļoti koncentrēti tīklenes makulā un ir makulas pigmenta sastāvdaļa. Atšķirība ir tāda, ka zeaksantīns galvenokārt koncentrējas tīklenes makulas apgabala centrā, savukārt luteīns atrodas visā tīklenē. Pētījumi parādīja, ka tīklenes centrālajā zonā luteīna un zeaksantīna attiecība ir 1: 2,4; un tīklenes apkārtnē to attiecība ir 2: 1.
Klusā acs" killer" -zilā gaisma
Varbūt jūs to neapzināties, bet tas ir mums visapkārt, tā ir klusā acs" killer" -zilā gaisma. Zilā gaisma (400–500 mm) ir viskaitīgākā redzamās gaismas daļa. Acis nevar filtrēt zilo gaismu, bet zilā gaisma var iekļūt acīs tieši uz dibenu un izraisīt bojājumus. Datori, televizori, mobilie tālruņi ... visa veida elektroniskās ierīces ne tikai sniedz ērtības mūsu dzīvē, bet arī ļauj pilnībā pakļauties zilajai gaismai, un no tās nav iespējams izvairīties.
Kas var aizsargāt mūsu acis
Tā kā luteīns un zeaksantīns ir vienīgie karotinoīdi, kas atrodas acu dibenā, tie pēc ķermeņa absorbcijas tiek īpaši uzkrāti acīs, pasargājot acis no oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu bojājumiem, kā arī filtrējot kaitīgo zilo gaismu. Tad vienkāršākais veids, kā aizsargāt acis, ir ikdienas uzturā lietot luteīnu un zeaksantīnu. Diemžēl mūsu ķermenis pats nevar sintezēt luteīna sastāvdaļu un zeaksantīnu, bet tas ir jāņem no ārpasaules. Pētījumi ir parādījuši, ka lielākā daļa cilvēku katru dienu no uztura var iegūt tikai 1-2 mg šo divu veidu barības vielu. Bet mūsu ķermenim katru dienu nepieciešami 10 mg luteīna un 2 mg zeaksantīna. Tādēļ papildu piedevas ir labs veids, kā ietaupīt jūsu acis.
