Spirulīnas pulverisir izgatavots no svaigas spirulīnas, izsmidzinot, sijājot un sterilizējot, un tās smalkums parasti ir virs 80 sietiem. Tīrā krāsa ir tumši zaļa, un pieskaroties tā ir gluda. Būs raupja sajūta, ja to nesijās vai nepievienos ar citām vielām.
1. Bagāts ar olbaltumvielām
Kā sava veida baktērijas, tas ir ļoti bagāts ar olbaltumvielu saturu, kas ir "vienšūnas proteīna" nosaukuma cienīgs. Žāvētais proteīns veido aptuveni 60 procentus no kopējā svara, ieskaitot astoņas cilvēka ķermeņa neaizvietojamās aminoskābes. Tas ir labs olbaltumvielu papildinājums, īpaši veģetāriešiem. Tas ir salīdzinoši visaptverošs olbaltumvielu avots. Protams, tam nav acīmredzamu priekšrocību visēdājiem un gaļas ēdājiem.
2. Multivitamīni, bet ne B12
Tas satur dažādus ūdenī šķīstošus vitamīnus, tostarp C vitamīnu, tiamīnu, riboflavīnu, niacīnu, pantotēnskābi, folijskābi un taukos šķīstošos vitamīnus, tostarp A, E un K vitamīnu. Jāņem vērā, ka pagātnes testi ir atklājuši ka tas ir bagāts ar B12 vitamīnu un to var izmantot kā lielisku uztura bagātinātāju veģetāriešiem. Tomēr jaunākie pētījumi atklāja, ka tas satur savienojumu, kura struktūra ir līdzīga B12 vitamīna struktūrai. Daži imūntesta instrumenti šo vielu sajauc ar B12 vitamīnu, taču šīs vielas nevar pildīt B12 vitamīna uzturvērtības lomu. No. Tas ir bez vitamīna B12 saskaņā ar precīzākām metodēm.
3. Minerālvielas: dzelzi var papildināt, bet jodu nevar
Tas satur dzelzi, kalciju, magniju, cinku un citus mikroelementus. Tostarp dzelzs var sasniegt 28,5 mg/100 g. Lai gan tas ir nehēmisks dzelzs, tas neapšaubāmi ir labs dzelzs avots veģetāriešiem. Tad ir tā pati problēma. Daudzi cilvēki domā, ka tās ir jūraszāles un spirulīnas ēšana var papildināt jodu. Tam ir sekls joda saturs, tas nav iekļauts USDA datu bāzē, un to nevar izmantot kā joda piedevu.
4. Siltums
Tajā nav daudz kaloriju, kā arī tauku un ogļhidrātu saturs nav augsts. Atbilstoša papildināšana parasti neaizkavē svara zaudēšanas plānu. Tomēr, tā kā tagad to parasti ražo tabletēs, tas nav sāta sajūta. Konkurējieties par vēdera vietu.
Noslēgumā,spirulīnas pulverisir bagāts ar olbaltumvielām un dzelzi. Tas ir labs olbaltumvielu un dzelzs avots veģetāriešiem (ja vegāni uzskata, ka baktērijas ir veģetārieši), bet proteīna un dzelzs visēdājiem ir daudz citu iespēju. Tās priekšrocības nav acīmredzamas. Tas arī praktiski nesatur B12 vitamīnu un jodu.
