Vai COQ10 var izraisīt nemieru?

Trauksmes traucējumi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības stāvokļiem visā pasaulē, kas ietekmē miljoniem cilvēku. Kamēr plaši tiek izrakstītas farmakoloģiskās procedūras, piemēram, selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) un benzodiazepīni, joprojām pastāv bažas par blakusparādībām, atkarību un ilgtermiņa efektivitāti.

Tas daudziem pacientiem ir licis izpētīt alternatīvas terapijas, ieskaitot uztura bagātinātājus, piemēram, COQ10. Tomēr saistība starp COQ10 un trauksmi ir sarežģīta.

Paziņotās blakusparādības

COQ10 parasti ir labi panesams, taču daži lietotāji ziņo par vieglas līdz mērenām blakusparādībām. Starp tiem trauksme tika atzīmēta anekdotiski. Tā mehānisms nav pilnībā izprotams, bet tas var būt saistīts ar COQ10 lomu šūnu enerģijas ražošanas palielināšanā.

Pastiprinot mitohondriju funkciju, COQ10 palielina adenozīna trifosfāta (ATP) sintēzi, kas var izraisīt paaugstinātu enerģijas līmeni. Personām, kas ir jutīgas pret stimulējošu iedarbību, tas var izpausties kā nemierīgums, nervozitāte vai viegla trauksme. Turklāt COQ10 ietekme uz neirotransmiteru sistēmām, piemēram, dopamīnu un norepinefrīnu, teorētiski varētu saasināt satraukumu predisponētiem indivīdiem.

Tomēr klīniskie pierādījumi, kas savieno COQ10 tieši ar trauksmi, ir ierobežoti. Lielākā daļa pētījumu uzsver tā drošību pat lielās devās. Piemēram, pārskatā, kas publicēts antioksidantos (2020), nav tika atklāta būtiska saistība starp COQ10 papildinājumu un trauksmi veseliem pieaugušajiem. Tomēr pastāv individuāla reakcijas mainība, un tie, kuriem ir trauksmes traucējumi, var būt jutīgāki pret stimulējošām blakusparādībām.

Paradoksāli, ka jaunie pētījumi liecina, ka COQ10 var mazināt trauksmes simptomus, izmantojot antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Hroniska trauksme bieži ir saistīta ar oksidatīvo stresu un mitohondriju disfunkciju, no kurām abas KOQ10 uzrunā.

Darbības mehānismi

1. oksidatīvā stresa samazināšana: COQ10 neitralizē brīvos radikāļus, aizsargājot neironus no oksidatīviem bojājumiem. Pētījums ar neirozinātnes burtiem (2017) parādīja, ka CoQ10 papildināšana samazināja oksidatīvā stresa marķierus dzīvnieku modeļu smadzenēs, korelējot ar samazinātu trauksmei līdzīgu izturēšanos.

2.Mitohondriju atbalsts: uzlabojot ATP ražošanu, COQ10 var uzlabot enerģijas metabolismu smadzeņu šūnās, potenciāli stabilizējot garastāvokli un samazinot ar nogurumu saistītu trauksmi.

3.Vani iekaisuma ietekme: hronisks iekaisums ir saistīts ar trauksmes traucējumiem. COQ10 kavē pretiekaisuma citokīnus, piemēram, TNF- un IL -6, kas bieži ir paaugstināti indivīdiem ar trauksmi.

Kamēr izmēģinājumi ar cilvēku ir ierobežoti, eksperimentālā pētījumā, kurā piedalījās 35 dalībnieki ar vispārinātu trauksmes traucējumiem (GAD), atklājās, ka COQ10 (300 mg/dienā) apvienojumā ar kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) izraisīja lielāku simptomu samazināšanos salīdzinājumā ar CBT. Lai apstiprinātu šos atklājumus, nepieciešami turpmāki pētījumi.

Coq10 terapeitiskais potenciāls pārsniedz garīgo veselību. Zemāk ir tās visvairāk dokumentētās priekšrocības:

1. Uzlabo sirds veselību

Sirds, kas ir viens no visvairāk enerģētiskākajiem orgāniem, satur augstu COQ10 koncentrāciju. Pētījumi rāda, ka COQ10:

• Samazina oksidatīvo stresu: aizsargā sirds šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi.
• Atbalsta sirds mazspējas pacienti: nozīmīgs pētījums (Q-Symbio, 2014) atklāja, ka COQ10 papildināšana samazināja mirstības un hospitalizācijas līmeni hroniskas sirds mazspējas pacientiem par 43%.
• Pazemina asinsspiedienu: uzlabojot endotēlija funkciju un samazinot arteriālo stīvumu.

2. samazina migrēnas biežumu

Migrēnas ir saistītas ar mitohondriju disfunkciju un neirovaskulāru iekaisumu. Nejaušinātā kontrolētā pētījumā (Neurology, 2018) COQ10 (100 mg trīs reizes dienā) samazināja migrēnas biežumu par 50% 42% dalībnieku, salīdzinot ar 14% placebo grupā.

3. Neiroprotektīvā ietekme

COQ10 līmenis samazinās līdz ar vecumu, veicinot neirodeģeneratīvus apstākļus, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimību. Papildināšana var:

• Uzlabojiet mitohondriju funkciju smadzeņu šūnās.
• Samaziniet oksidatīvos bojājumus, palēninot kognitīvo pasliktināšanos.

4. uzlabo cukura līmeņa kontroli asinīs

COQ10 uzlabo jutīgumu pret insulīnu indivīdiem ar 2. tipa cukura diabētu. 2014. gada metaanalīze (diabēta pētījumi un klīniskā prakse) atklāja, ka COQ10 papildināšana ievērojami pazemināja glikozes līmeni asinīs un HBA1C.

5. pastiprina vingrinājumu veiktspēju

Mirstot oksidatīvo stresu un uzlabojot mitohondriju efektivitāti, COQ10 uzlabo fizisko izturību. Sportisti, kas papildina ar COQ10, ziņo par samazinātu nogurumu un ātrāku atveseļošanos.

Coq10 tiek klasificēts kā drošs lielākajai daļai pieaugušo, un blakusparādības parasti ir vieglas un pārejošas:

• Parastā: bezmiegs, kuņģa -zarnu trakta diskomforts, galvassāpes, nervozitāte.
• Reti: sirdsklauves, reibonis, izsitumi ādas.

Svarīgi apsvērumi:

• Narkotiku mijiedarbība: COQ10 var samazināt tādu asins atšķaidītāju efektivitāti kā varfarīns un traucēt ķīmijterapijas līdzekļiem.
• Kontrindikācijas: grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu izvairīties no COQ10 nepietiekamu drošības datu dēļ.
• Ilgstoša lietošana: devas, kas pārsniedz 300 mg/dienā, var paaugstināt aknu enzīmus, kaut arī hepatotoksicitāte nav ziņota.

Atšķirībā no benzodiazepīniem vai SSRI, COQ10 neizraisa atkarību vai abstinences simptomus. Pārtraukšana var izraisīt pakāpenisku pirms papildināšanas simptomu (piemēram, noguruma vai migrēnas) atgriešanos, bet ne fizioloģisko atsaukšanu.

Coq10Mijiedarbība ar antikoagulantiem, piemēram, varfarīnu, rada bažas. Kaut arī pati COQ10 neveicina recēšanu, tas var neitralizēt varfarīna iedarbību, palielinot trombu risku pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēja uzraudzība ir būtiska tiem, kas atrodas asiņu atšķaidītāji.

COQ10 ir daudzpusīgs papildinājums ar pierādītiem ieguvumiem sirds un asinsvadu, neiroloģiskās un metabolisma veselībai. Kaut arī tās loma trauksmes pārvaldībā joprojām nav nepietiekama, provizoriski pierādījumi liecina, ka tā var mazināt simptomus, izmantojot antioksidantu un pretiekaisuma ceļus.

Un otrādi, enerģijas pastiprinošās īpašības teorētiski varētu saasināt trauksmi jutīgiem indivīdiem. Pacientiem, kuri apsver COQ10, jākonsultējas ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, lai svērtu pabalstus pret iespējamiem riskiem, īpaši, ja lieto tādus medikamentus kā statīni vai antikoagulanti.

Sazinieties ar mumsbezmaksas paraugam.

• Littarru, GP, & Tiano, L. (2020). Antioksidanti. "Koenzīma Q10 papildināšanas klīniskie aspekti."
• Sanoobar, M., et al. (2017). Neirozinātnes vēstules. "COQ10 un oksidatīvais stress neiroloģiskos traucējumos."
• Belardo, A., et al. (2018). Neiroloģija. "COQ10 par migrēnas profilaksi."
• Mortensen, SA, et al. (2014). Sirds mazspējas žurnāls. "Q-Symbio pētījums: COQ10 sirds mazspēja."
• Zahedi, H., et al. (2014). Cukura diabēta izpēte un klīniskā prakse. "COQ10 un glikēmijas kontrole."