Sausas acu sindroms ir plaši izplatīts stāvoklis, kas rodas, ja cilvēks rada nepietiekamas asaras vai kad to asaras darbības traucējumi izraisa diskomfortu kopā ar acu kairinājumu un dažreiz izrietošām redzes problēmām. Daudzi cilvēki, kuriem ir sausas acu sindroms, izvēlas dabiskus līdzekļus kā papildu atbalstu acu veselībai, kamēr viņi izmanto tradicionālās procedūras, piemēram, mākslīgās asaras un medikamentus. Zinātnieki pēta karotinoīda antioksidantu īpašībasluteīnsjo tas parāda solījumu sausu acu ārstēšanai.
Kas ir sausas acu sindroms?
Vairāki elementi, piemēram, novecošanās process, pārmērīga ekrāna lietošana, vides elementi un medicīniski apstākļi, var izraisīt sausas acu sindromu. Simptomi bieži ietver:
Apsārtums un kairinājums
Dedzinošas vai dzēlīgas sajūtas
Izplūdis redze
Jutība pret gaismu
Kvēla sajūta acīs
Pētījumi tagad parāda, ka uztura antioksidanti, īpaši luteīns, var uzlabot acu hidratāciju un veicināt labāku acu veselību, pamatojoties uz mūsdienu pētījumu rezultātiem.
Luteīna loma acu veselībā
Daba ražo luteīnu kā karotinoīdu savienojumu lapu zaļumos un olu dzeltenuma produktos, kā arī atlasītus augļus. Luteīns darbojas kā aizsargājošs elements, bloķējot bīstamos zilās gaismas viļņus no acu audu sasniegšanas un palīdz aizsargāt pret tīklenes oksidatīvajiem bojājumiem. Centrālā tīklenes sadaļa, kas pazīstama kā makula, uztur augstu luteīna līmeni, lai pasargātu sevi gan no gaismas kaitējuma, gan no iekaisuma procesiem.
Luteīns darbojas kā antioksidants, kas apkaro sausās acu sindroma simptomus, jo tā īpašības aizsargā šūnas no bojājumiem un stabilizē asaru plēves.
Kā luteīns var palīdzēt ar sausām acīm?
1. Asaru dziedzeru iekaisuma samazināšana
Sausu acu ražošana galvenokārt ir saistīta ar pastāvīgu iekaisumu, kas ietekmē Meibomijas dziedzerus, kas rada asaru plēves taukaino komponentu. Zinātniskie pētījumi liecina, ka luteīns var samazināt iekaisumu, lai tas novērstu Meibomijas dziedzera disfunkciju, vienlaikus uzlabojot asaru stabilitāti.
2. Asaru plēves kvalitātes uzlabošana
Asaru plēve satur trīs atšķirīgus slāņus, kas ietver lipīdu slāni un ūdens slāni, ar zem tiem mucīna slāni. Asaru iztvaikošana kopā ar diskomfortu rodas, kad šie slāņi kļūst nevienlīdzīgi. Luteīna pozitīvā ietekme uz šūnu labsajūtu palīdz radīt augstākas kvalitātes asaras, kas atbilstoši mitrina un pasargā acu virsmu.
3. Aizsardzība pret zilās gaismas bojājumiem
Acis kļūst ievērojami sausākas digitālā ekrāna iedarbības dēļ, jo šī iedarbība izraisa gan oksidatīvo stresu, gan samazinātu mirgojošu izturēšanos. Luteīna piedāvātā acu aizsardzība ļauj samazināt spēcīgu zilās gaismas absorbciju, kas ekrāna laikā var samazināt acu sausumu.
4. Atbalsts Meibomian dziedzera funkcijai
Asaras satur viņu lipīdu komponentu, kuru Meibomian dziedzeri rada viņu sekrēcijas procesā. Dziedzeru nepareizi funkcionējoši rada iztvaicējošu sausu aci. Zinātniskie pētījumi rāda, ka luteīna bāzes antioksidantiem ir nozīme, aizsargājot sīpolu konjunktīvas veselību, izmantojot spēju samazināt oksidējošo bojājumu un uzturēt pareizu orgānu darbību.
Diētiskie luteīna avoti
Cilvēki var viegli iegūt luteīnu, izmantojot barības produktus, kas dabiski atrodami dažādos pārtikas produktos. Šādi pārtikas produkti ir vieni no labākajiem luteīna uztura avotiem:
Spināti
Kāposti
Brokoļi
Olu dzeltenumi
Kukurūza
Apelsīni un citi citrusaugļi
Vai ir nepieciešami luteīna piedevas?
Personas, kas neatbilst luteīna uztura prasībām, var gūt labumu no piedevu lietošanas. Mūsdienu papildinājumu ražošana nodrošina vairākas luteīna devas iespējas, kas dažreiz ietver Zeaxanthin kā papildu labvēlīgu karotinoīdu aģentu. Pirms jauna papildināšanas režīma uzsākšanas ir vajadzīgas profesionālās konsultācijas, jo piedevas var uzlabot luteīna līmeni ķermenī.
Ieteicamais luteīna uzņemšana acu veselībai
Luteīna patēriņa priekšrocības acu labsajūtas palielināšanai, ikdienas uzņemšanai no 6 līdz 20 mg, tomēr medicīnas zinātne nav noteikusi oficiālu minimālo prasību luteīnam. Pierādījumi liecina, ka diētai, kas ir bagātīga augļos un dārzeņos, lielākajai daļai cilvēku nodrošina nepieciešamo luteīna līmeni, taču uztura ierobežojumi var attaisnot izmantot izmantošanu.
Apsvērumi un piesardzības pasākumi
Regulārā luteīna uzņemšana parasti ir droša, tomēr ļoti lieli daudzumi var izraisīt vieglas blakusparādības, ieskaitot ādas dzelteno pigmentāciju (karotendermiju) un gremošanas diskomfortu. Konsultējieties ar veselības aprūpes ekspertu par saviem jautājumiem, jo pēc ieteiktajām ārstēšanas summām vienmēr vajadzētu lietot medikamentus.
Vai luteīns var palīdzēt ar sausām acīm?
Gaidot turpmāku pētījumu, luteīns parāda potenciālu kā acu veselības atbalsts, kas palīdz sausas acu sindroma simptomiem. Lutein demonstrē spēju stabilizēt asaru plēvi, izmantojot tās pretiekaisuma īpašības, vienlaikus darbojoties arī kā antioksidants, kas bloķē zilo gaismu un palīdz Meibomian dziedzera darbībai. Luteīna ietekme uz sauso acu simptomiem prasa turpmāku izpēti, bet ēdienu ēšana, kas bagāta ar luteīnu, var sniegt dabiskas priekšrocības tiem, kas cieš no sausām acīm.
Vai vēlaties iegādāties luteīna pulveri? Vienkārši atstājiet ziņojumu šajā vietnē vai sazinieties ardonna@kingsci.comTieši lai iegūtu bezmaksas paraugus un profesionālāku atbalstu!
Atsauces
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Lutein un Zeaxanthin papildināšana un ietekme uz sauso acu slimībām." Klīniskā oftalmoloģija, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Makular karotinoīdi un to ietekme uz vizuālo veiktspēju un sausas acu simptomiem." Žurnāls Ocular Pharmacology and Therapeutics, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Uztura antioksidantu ietekme uz asaru darbību un oksidatīvo stresu sausas acu sindromā." Izmeklējošā oftalmoloģija un vizuālā zinātne, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Karotinoīdu loma Meibomian dziedzera veselībā un asaru stabilitātē." Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, 22 (11), 5690.
