Luteīnsunzeaksantīnsir divi svarīgi karotinoīdi, kas ir bijuši uzmanīgi, pateicoties to spējai palīdzēt acu veselībai un vispārīgi -. Tā kā tie rodas dabiski kā pigmenti lapu zaļos produktos un krāsainos augļos, šie savienojumi tiek glabāti tīklenē, īpaši makulas daļā, un tie ir noderīgi, filtrējot zilo gaismu, kas nodara kaitējumu acij un veicina vizuālās funkcijas. Ražotājiem un formulatoriem, kuri skatās uz barības un funkcionālās pārtikas nozares, ir svarīgi izprast ieteicamo luteīna un zeaksantīna daudzumu, ko ikdienā patērē indivīds, lai labus produktus varētu padarīt par patērētāju prasībām un kas var nodot noteikumus tikpat labi.
Izpratne par luteīnu un Zeaksantīnu
Lutein un Zeaxanthin ir strukturāli saistīti tauki - šķīstošie karotinoīdi, kuriem ir antioksidanta efekts. Tie, atšķirībā no vairuma citu karotinoīdu, ir selektīvi koncentrēti acs makulā, kur tie veido makulas pigmentu, kam ir aizsargājoši efekti pret gaismu - saistīti oksidatīvā stresa bojājumi. Neviens no tiem netiek ražots cilvēka ķermenī, un tas ir jāiegūst ne uzturā, ne ar piedevām.
Lutein un Zeaxanthin piedevas bieži lieto, lai palīdzētu saglabāt acu komfortu, vizuālo asumu un novērst vecumu - saistītu acu zudumu, jo šo ķīmisko vielu nozīme acu veselībā. Bet tad,Cik daudz lutein un Zeaxanthin man vajadzētu lietot katru dienu?
Ieteicamais ikdienas uzņemšanas līmenis
Dažādi veselības eksperti un zinātniskie ziņojumi ir ierosinājuši vairākas luteīna un zeaksantīna patēriņa uzturā, kas samazina toksicitāti un palielina efektivitāti:
Pieaugušo iedzīvotāju skaits: apmēram 6 mg luteīna ikdienas patēriņš, kā arī 2 mg zeaksantīna, ir minimies, lai saglabātu veselīgu makulas pigmenta blīvumu un palīdzību acu veselībā.
Mērķtiecīgs papildinājums: klienti, kuri, iespējams, vēlēsies papildu vizuālo aizsardzību, ir tie, kuriem ir paaugstināti riska faktori, ieskaitot vecākus un piedzīvo acu celmu vai zilās gaismas iedarbību. Šie pētījumi parādīja, ka papildināšanai ar 10 mg-20 mg luteīna plus 2 mg-4 mg zeaksantīna ir pozitīva ietekme uz klīniskajām populācijām.
Augšējās robežas un drošība: Lutein un Zeaxanthin ir lielisks drošības reģistrs, un šo savienojumu negatīvo vai toksisko uzkrāšanās iedarbību pieaugušajiem pieaug pieaugušajiem perorālas devas līdz 40 mg dienā. Tomēr ir prātīgi paļauties uz ieteicamajām devām, kā ieteicams regulatīvās struktūras un kas norādīts uz konkrētiem produktiem.
Faktori, kas ietekmē optimālu devu
Vairāki faktori, kas var ietekmēt optimālu luteīna un zeaksantīna uzņemšanas līmeni personai vai cilvēku grupai, var ietvert:
Uztura uzņemšana: Pārtikas grupu uztura uzņemšana Zaļo lapu dārzeņi, kukurūza, olas un tā tālāk indivīdu starpā ir ļoti atšķirīga. Terapeitiskā līmeņa sasniegšanai var būt nepieciešama papildināšana.
Vecuma un acu veselības stāvoklis: Augstāks papildināšanas līmenis var būt noderīgs gados vecākiem cilvēkiem vai tiem, kuri ir ziņojuši par makulas izmaiņu agrīnajām stadijām, un tas var būt balstīts uz pētījumu rezultātiem par vecumu - saistīta redzes palīdzība.
Dzīvesveids/vides iedarbība: uztura paradumi: AVO gaismas un oksidatīvā stresa afinitāte var arī palielināt aizsargājošo karotinoīdu prasību.
BIOAVIEX: Atkarībā no ievadītās luteīna un zeaksantīna formas un matricas, kurā tas ir formulēts, tauku skaits - satur ēdienreizes, kā arī piegādes metode, luteīna un zeaxanthin piedevu lietošana ir bioloģiski pieejama un efektīva.
Rūpnieciskā ietekme uz ražotājiem
Ražotājiem jāzina par šādiem devas etaloniem, lai izstrādātu produktu, kas atbilst patērētāju cerībām un normatīvajiem noteikumiem. Izveidojot uzturvielas, ražotāji mēdz izmantot 10-20 mg daudzumu luteīna un 2-4 mg zeaksantīna koncentrācijas, kas ne tikai uzlabo tā efektivitāti, bet arī nosaka pieņemamu cenu. Ir arī iespēja apvienot šos karotinoīdus ar citiem antioksidantiem, kas papildina šos maisījumus, piemēram, C un E vai C vitamīnus, kas kopējo produktu padara pievilcīgāku.
Secinājums
Rezumējot, dienas - ilgstoša luteīna un zeaxanthīna ieplūdes papildināšana parasti ir no 6 mg līdz 20 mg luteīna, kas savienota ar 2 mg līdz 4 mg zeaksantīna atbilstoši lielākajai daļai pieaugušo vajadzību, kuriem nepieciešama acu kopšana. Tie ir diezgan saprātīgi kompromisi starp drošību un zināmajām funkcionālajām priekšrocībām. Šim ražotāju segmentam jākoncentrējas uz šādu formulējumu mērķa populācijas, produkta formas un normatīvo ierobežojumu dēļ, lai nodrošinātu efektīvus un uzticamus risinājumus.
Ziņojums tieši plkstdonna@kingsci.comvaiAtstājiet ziņojumuTā kā ir pieejami bezmaksas paraugi kopā ar papildu palīdzību.
FAQ
Q1: Kāda ir ideāla luteīna un zeaksantīna ikdienas deva acu veselībai?
A1: Ikdienas ieteiktais ikdienas pabalsts, pēc lielākā daļa ieteikumu, ir aptuveni 6-20 mg luteīna, kā arī 2-4 mg zeaksantīna, lai uzlabotu redzes veselību, kā arī aizstāvēties pret oksidatīvo kaitējumu.
Q2: Vai Lutein un Zeaxanthin piedevas var droši lietot kopā?
A2: Jā, un šādi karotinoīdi parasti ir kā piedevas, un tiem ir lielisks drošības rekords, ja tos ņems ieteicamajā līmenī.
Q3: Vai ir īpašas populācijas, kas vairāk gūst labumu no augstāka luteīna un zeaksantīna uzņemšanas?
A3: Tiem, kas ilgāk ir pakļauti ekrānam, tiem, kuriem ir redzes problēmas agrāk, vai vecāka gadagājuma cilvēkiem var ieteikt izmantot augstāku papildināšanas līmeni.
Q4: Kā uztura tauki ietekmē luteīna un zeaksantīna absorbciju?
A4: abi ir tauki - šķīstoši, un tādējādi absorbcija un no tā izrietošā biopieejamība tiek uzlabota, ja abi tiek ņemti uztura tauku uzturēšanā.
Q5: Kāda veida luteīna un zeaksantīna forma ir vislabākā papildināšanai?
A5: Īpašas standartizētu ekstraktu formulas ar pierādītu biopieejamību (esterificēts luteīns, pērlīšu iekapsulācijas) ir ieteicams, lai iegūtu lielāku stabilitāti un biopieejamību.
Atsauces
1. Ma, L., Lin, XM (2019). Luteīna un Zeaksantīna ietekme uz acu veselības aspektiem. Oftalmoloģijas žurnāls, 2019, 1. - 9.
2. Nolans, JM, Meagher, K., Beatty, S. (2020). Lutein un Zeaxanthin un viņu loma acu veselībā. Uzturvielas, 12 (5), 1376.
3. Hammond, Br, Fletcher, LM, Elliott, JG (2021). Kāds ir ieteicamais luteīna un zeaksantīna daudzums, lai atbalstītu acu veselību? Uztura atsauksmes, 79 (3), 240–253.
4. Bernstein, PS, Khachik, F. (2018). Luteīna un Zeaksantīna loma acu veselībā un slimībās. Progress tīklenes un acu izpētē, 67, 1-15.
