Kas ir ashwagandha?
Tas ir mazs mūžzaļš krūms, bet tā saknēm ir spēcīga iedarbība.Ashwagandha saknes ekstraktstiek iegūts no saknēm, kas var attiekties uz veselības aprūpes piedevām, piemēram, gumijniekiem, kapsulām, šķidrumiem, tabletēm. Tā ir dzimtene Tuvajos Austrumos, Indijā, Ziemeļāfrikā. To var audzēt vieglā klimatā.
Kādas ir ashwagandha priekšrocības?
1. Spēcīgs adaptogēns: Adaptogēns ir garšaugu, kas palīdz pretoties stresa destruktīvajai iedarbībai. Adaptogēna iedarbība ir saistīta ar īpaša proteīna aktivizēšanu, kas var novērst šūnu bojājumus. Tas palīdz aizsargāt jūsu ķermeni no hroniska stresa kaitīgās ietekmes, piemēram, galvassāpēm, sliktas miega kvalitātes un depresijas.
2. Var palīdzēt samazināt trauksmi: Ashwagandha ir ļoti izdevīga cilvēkiem ar trauksmi. Pētījumā konstatēts, ka tas var palīdzēt optimizēt trauksmi lielākā ātrumā.
3. Var atbalstīt vairogdziedzera veselību: Vairogdziedzera funkcijas optimizācija nāk no tās pretspresijas un kortizolu pazeminošās iedarbības. Jūs varat uzlabot vairogdziedzera veselību, mainot hipotireozi. Vairogdziedzera hormoniem ir būtiska loma jūsu veselībā. Piemēram, tie veicina gremošanu, vielmaiņu un kaulu veselību.
4. Priekšrocības muskuļu un testosterona līmeni: Tas var uzlabot fizisko spēku atbilstoši vēsturiskajam lietojumam. Pacientiem, kuri lietoja Ashwagandha, ievērojami samazinājās ķermeņa tauku un testosterona līmenis. Turklāt samazinās arī muskuļu bojājumi, ko izraisa vingrinājumi. Tāpēc ashwagandha ir uzkrāta ietekme uz vīriešu svara apmācību.
5. Var palīdzēt stiprināt smadzeņu darbību: Pētījumi ir parādījuši, ka tas var palīdzēt optimizēt uzmanību, reakcijas laiku un pat izpildvaras funkciju. Ashwagandha gumijai ir antioksidanta iedarbība. Tam ir daudz specifisku funkciju, kas palīdz aizsargāt smadzenes.
6. Var zaudēt svaru: Tas palīdz ķermeņa masas indeksam (ĶMI). Parasti tas sasniedz saistītus ieguvumus, mazinot iekaisuma reakcijas, samazinot vēlmi pēc neveselīgas pārtikas.
Cik daudzashwagandha gumijasvai jums vajadzētu lietot dienā?
Ashwagandha gumiju deva ir atkarīga no produkta formām, aktīvās vielas koncentrācijas un kvalitātes. Deva atšķiras arī atkarībā no jūsu vajadzībām. Bet pareizai devai jābūt 250-500 mg dienā. Jāatzīmē, ka tas stāsies spēkā vismaz vienu mēnesi.
kad ir labākais laiks, lai ņemtu ashwagandha gumijas?
Vispārīgi runājot, jūs varat to lietot jebkurā diennakts laikā. Tas ir atkarīgs no jūsu mērķiem un iecietības. Tāpēc izvēle, kad ņemt, lielā mērā ir atkarīga no jūsu personīgās izvēles. Tomēr, lietojot to tukšā dūšā, dažiem cilvēkiem var būt viegls kuņģa darbības traucējumi. Jūs varat to lietot pēc ēšanas vai pievienot maltītei.
Kopsavilkuma:
Ir daudz priekšrocību, bet kāpēc ashwagandha gumijas kļūst par jaunu modi? Jo gumijas nodrošina ļoti vienkāršu papildinājuma veidu un ir ļoti ērtas. Tos ir viegli sagremot. Un tie nav jānorij kā kapsulas vai tabletes ar ūdeni. To garša ir arī pieņemamāka. Turklāt gumijas piedevas darbojas labāk nekā kapsulas.
